感情

感情はコントロールするためにあるのではない。

感情は感じるためにある。

思考や行動が 感情にコントロールされてしまうところまでいくと 良い状態ではないけれど、

あー、今自分は怒っているな。 とか、 今元気がないなー。 とか、 今やる気出てないなあ。 とか、 今めっちゃ元気！ 今楽しい！！ とか、

そう感じているのは仕方ないとして そう感じているということは受け入れてあげるようにすると、 落ち着いてきたり、元気になってきたりすると思います。