心臓を動かす

腕立て伏せ、 腹筋、 懸垂、 スクワット、

駆け足 縄跳び 階段上り ジャンプ

基本的な動作でよいので、体を動かして、 心拍数120まで上げてから、 お仕事スタート。

血液の循環も大事。デスクワークなら特に意識して。

心拍数を上げると、ポジティブになる効果もあります。 しょんぼりしている時こそ、ちょっと動いてみること。